Hatha-Yoga für Alt und Jung
Manch einer übt Yoga zum Entspannen, andere gegen ihre Rückenschmerzen.
Einige schätzen die verjüngende Wirkung, andere den inneren Frieden, den sie beim Yoga finden. Manche tun es für ihre Gesundheit, andere verschieben körperliche und geistige Grenzen. Es gibt Menschen, die täglich Yoga praktizieren und andere, die es einmal im Monat tun. Manche von ihnen sind 8 Jahre alt, andere 80.
Doch eines haben sie gemeinsam: Wer Yoga einmal für sich entdeckt hat, wird es ein Leben lang nicht mehr vergessen. Es ist ein Geschenk, ein außerordentliches Werkzeug, um unser Wohlbefinden in die eigene Hand zu nehmen, jederzeit und völlig autark.
Als Lehrerin für Integralen Yoga nach Shivananda wurde ich2004 bei Yoga Vidya ausgebildet und zertifiziert. Seitdem unterrichte ich mit anhaltender Begeisterung und freue mich über jeden, der sie teilt.
Jeder ist zu meinen Kursen und Workshops willkommen, die ich auf die jeweiligen Bedürfnisse aller Teilnehmer abstimme, von neugierigen Anfängern bis zu erfahrenen Yogis. Alle Unterrichtseinheiten umfassen neben den klassischen Yogastellungen auch Atemübungen, Tiefenentspannung und leichte Meditationsübungen.
Yoga im neuen Jahr 06.01. – 10.03.2026
jeden Dienstag Abend von 19 – 20.30 Uhr
Eine intensive Yoga-Einheit pro Woche reicht aus, um unseren Körper bewusster wahrzunehmen, sowie um Kraft, Flexibilität und Koordination merklich aufzubauen. Wir erinnern uns daran, dass wir Entspannung und Wohlgefühl jederzeit und fast an jedem Ort herbeirufen können und erlernen einfache und belebende Übungen, mit denen wir selbständig unsere Gesundheit und Lebendigkeit aufrechterhalten.
Wer diese Frühling wieder dabei sein möchte, ist herzlich eingeladen, sich im Kreis einer kleinen wohlgelaunten Gruppe einmal in der Woche etwas Gutes zu tun, Entspannung und Inspiration zu tanken.
Der ganze Kurs kostet 150,00 Euro, die sporadische Einzelstunde 19 Euro.
Wir treffen uns für unsere Yoga-Praxis im wunderschönen „Raum der Erde“ des „Haus Lebenskraft“, Gutenbergstraße 30, 14467 Potsdam.
Anmeldung unter 01520 77777 48
Judith.rauxloh@gmx.de
oder über www.lebenswerkstatt-potsdam.de.
Yoga-Workshop „Sonne und Mond“
am Sonntag, dem 25.01.2026
Workshop für Anfänger und Fortgeschrittene
Im Ha-Tha-Yoga steht „Ha“, die Sonne, für Aktivität, Kraft und Dynamik, „Tha“, der Mond, für Ruhe, Empfänglichkeit und Kontakt zum Unbewussten. Gesundes Wohlbefinden entsteht durch den stetigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, auf den wir uns in diesem Workshop fokussieren. Was würde sich neben der Anleitung zu intensiver Tiefenentspannung besser dazu eignen als abwechslungsreiche Variationen von Mond- und Sonnengruß?
Wenn du Lust hast, die Schwingung von Sonne und Mond in deinem Körper zu spüren und dabei auf neue Weise sowohl in die Ruhe als auch in die Kraft zu kommen, melde dich gerne bei mir an. Oder bestelle einen Gutschein als Last-Minute-Weihnachtsgeschenk für jemanden, der oder die es brauchen kann.
Wir grüßen Sonne und Mond am Sonntag, dem 25.01.2026 von 11-14 Uhr im „Haus Lebenskraft“, Gutenbergstraße 30, 14469 Potsdam. Der Beitrag beträgt 60 Euro.
Bei Interesse bitte ich um eine verbindliche Anmeldung bis zum 10.01.2026
Judith.rauxloh@gmx.de
01520 77777 48
oder hier über das Mail-Icon oben auf der Seite
Mit herzlichem Gruß,
Judith Rauxloh, Yogalehrerin BYV
Yogakurs am Montag Vormittag vom 10.11. – 19.01.2026
Beginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Dieser Kurs wendet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. In einer kleinen Gruppe wird jeder dort abgeholt, wie er oder sie sich gerade fühlt.
Wir treffen uns von 10 – 11.30 Uhr im „Haus Lebenskraft“ in der Gutenbergstraße 30.
Der gesamte Kurs läuft über 10 Wochen (die Stunde zwischen Weihnachten und Neujahr fällt aus) und kostet 150 Euro,
eine spontane einzelne Stunde 19 Euro.
Bei Interesse melde dich gerne über das Mail-Icon im Kopfbereich oder unter
01520 7777748
judith.rauxloh@gmx.de
