Hatha-Yoga für Alt und Jung
Manch einer übt Yoga zum Entspannen, andere gegen ihre Rückenschmerzen.
Einige schätzen die verjüngende Wirkung, andere den inneren Frieden, den sie beim Yoga finden. Manche tun es für ihre Gesundheit, andere verschieben körperliche und geistige Grenzen. Es gibt Menschen, die täglich Yoga praktizieren und andere, die es einmal im Monat tun. Manche von ihnen sind 8 Jahre alt, andere 80.
Doch eines haben sie gemeinsam: Wer Yoga einmal für sich entdeckt hat, wird es ein Leben lang nicht mehr vergessen. Es ist ein Geschenk, ein außerordentliches Werkzeug, um unser Wohlbefinden in die eigene Hand zu nehmen, jederzeit und völlig autark.
Als Lehrerin für Integralen Yoga nach Shivananda wurde ich2004 bei Yoga Vidya ausgebildet und zertifiziert. Seitdem unterrichte ich mit anhaltender Begeisterung und freue mich über jeden, der sie teilt.
Jeder ist zu meinen Kursen und Workshops willkommen, die ich auf die jeweiligen Bedürfnisse aller Teilnehmer abstimme, von neugierigen Anfängern bis zu erfahrenen Yogis. Alle Unterrichtseinheiten umfassen neben den klassischen Yogastellungen auch Atemübungen, Tiefenentspannung und leichte Meditationsübungen.
Yoga nach der Sommerpause 12.08. – 14.10.2025
jeden Dienstag Abend von 19 – 20.30 Uhr
Eine intensive Yoga-Einheit pro Woche reicht aus, um unseren Körper bewusster wahrzunehmen, sowie um Kraft, Flexibilität und Koordination merklich aufzubauen. Wir erinnern uns daran, dass wir Entspannung und Wohlgefühl jederzeit und fast an jedem Ort herbeirufen können und erlernen einfache und belebende Übungen, mit denen wir selbständig unsere Gesundheit und Lebendigkeit aufrechterhalten.
Wer diese Frühling wieder dabei sein möchte, ist herzlich eingeladen, sich im Kreis einer kleinen wohlgelaunten Gruppe einmal in der Woche etwas Gutes zu tun, Entspannung und Inspiration zu tanken.
Der ganze Kurs kostet 150,00 Euro, die sporadische Einzelstunde 19 Euro.
Wir treffen uns für unsere Yoga-Praxis im wunderschönen „Raum der Erde“ des „Haus Lebenskraft“, Gutenbergstraße 30, 14467 Potsdam.
Anmeldung unter 01520 77777 48
Judith.rauxloh@gmx.de
oder über www.lebenswerkstatt-potsdam.de.
Detox-Yoga am Sonntag, dem 15.06.2025
Workshop zur Entgiftung und Entschlackung
In diesem Workshop stellen wir die entgiftende Wirkung des Yoga in den Vordergrund. Detox Yoga unterstützt deinen Verdauungsapparat und optimiert die Durchblutung der Entgiftungsorgane, so dass Schad- und Schlackenstoffe besser abgebaut und über einen frisch angeregten Fluss im Lymphsystem abtransportiert werden können.
Die Asanas helfen aber auch, geistig Altes loszulassen und frische Energie in unser Denken und Fühlen zu bringen.
Zusätzlich gibt es einige Tipps und Informationen darüber, wie Yogis im Alltag und speziell bei der Ernährung auf ihre Entgiftung achten.
Wenn du Lust hast auf eine körperlich und geistige Tiefenreinigung für den Sommer, mach gerne mit
am Sonntag, dem 16.5.
von 11- 14 Uhr
im Haus Lebenskraft, Gutenbergstraße 30, 14469 Potsdam
Die Teilnahme kostet 60 Euro
(Auch als Geschenkgutschein möglich)
Ich bitte um eine Anmeldung bis spätestens 31.06.
Bei Interesse oder weiteren Fragen meldet euch gerne über das Mail-Icon ganz oben auf der Seite, unter judith.rauxloh@gmx.de, oder ruft mich an.
Yogakurs am Montag Vormittag vom 11.08. – 13.10.2025
Beginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Dieser Kurs wendet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. In einer kleinen Gruppe wird jeder dort abgeholt, wie er oder sie sich gerade fühlt.
Wir treffen uns von 10 – 11.30 Uhr im „Haus Lebenskraft“ in der Gutenbergstraße 30.
Der gesamte Kurs läuft über 9 Wochen (der Pfingstmontag fällt aus) und kostet 135 Euro,
eine spontane einzelne Stunde 19 Euro.
Bei Interesse melde dich gerne über das Mail-Icon im Kopfbereich oder unter
01520 7777748
judith.rauxloh@gmx.de
