Hatha-Yoga für Alt und Jung
Manch einer übt Yoga zum Entspannen, andere gegen ihre Rückenschmerzen.
Einige schätzen die verjüngende Wirkung, andere den inneren Frieden, den sie beim Yoga finden. Manche tun es für ihre Gesundheit, andere verschieben körperliche und geistige Grenzen. Es gibt Menschen, die täglich Yoga praktizieren und andere, die es einmal im Monat tun. Manche von ihnen sind 8 Jahre alt, andere 80.
Doch eines haben sie gemeinsam: Wer Yoga einmal für sich entdeckt hat, wird es ein Leben lang nicht mehr vergessen. Es ist ein Geschenk, ein außerordentliches Werkzeug, um unser Wohlbefinden in die eigene Hand zu nehmen, jederzeit und völlig autark.
Als Lehrerin für Integralen Yoga nach Shivananda wurde ich2004 bei Yoga Vidya ausgebildet und zertifiziert. Seitdem unterrichte ich mit anhaltender Begeisterung und freue mich über jeden, der sie teilt.
Jeder ist zu meinen Kursen und Workshops willkommen, die ich auf die jeweiligen Bedürfnisse aller Teilnehmer abstimme, von neugierigen Anfängern bis zu erfahrenen Yogis. Alle Unterrichtseinheiten umfassen neben den klassischen Yogastellungen auch Atemübungen, Tiefenentspannung und leichte Meditationsübungen.
Mit Yoga in den Frühling 11.02. – 15.04.2025
Eine intensive Yoga-Einheit pro Woche reicht aus, um unseren Körper bewusster wahrzunehmen, sowie um Kraft, Flexibilität und Koordination merklich aufzubauen. Wir erinnern uns daran, dass wir Entspannung und Wohlgefühl jederzeit und fast an jedem Ort herbeirufen können und erlernen einfache und belebende Übungen, mit denen wir selbständig unsere Gesundheit und Lebendigkeit aufrechterhalten.
Wer diese Frühling wieder dabei sein möchte, ist herzlich eingeladen, sich im Kreis einer kleinen wohlgelaunten Gruppe einmal in der Woche etwas Gutes zu tun, Entspannung und Inspiration zu tanken.
Der ganze Kurs kostet 150,00 Euro, die sporadische Einzelstunde 19 Euro.
Anmeldung unter 01520 77777 48
Judith.rauxloh@gmx.de
oder über www.lebenswerkstatt-potsdam.de.
Yoga-Workshop am Sonntag, dem 26.01.2025,
„Balance für Körper und Seele“
Das Besondere an Yoga-Asanas ist, dass sie auf zwei Ebenen wirken: körperlich und psychisch.
Gleichgewichtsstellungen trainieren die Rumpfmuskulatur, fokussieren unsere Aufmerksamkeit und bilden neue Synapsen im Gehirn. Auf seelischer Ebene entwickeln sie Mut, Ausgeglichenheit und die innere Ruhe, um wechselnden äußeren Umständen und neuen Herausforderungen mit der notwendigen Gelassenheit zu begegnen.
In diesem Workshop sollen sie im Mittelpunkt stehen, selbstverständlich neben den gewohnten Flexibilitäts- und Kräftigungs-Ananas der Rishikeshreihe, und unterstützt durch stablisierende Konzentration auf den Atem. Die Veranstaltung eignet sich wie immer für Anfänger und Fortgeschrittene, da ich Variationen für jeden Schwierigkeitsgrad anbieten werde.
Wir treffen uns am Sonntag, dem 26.01.
Von 11 – 14 Uhr
Im „Haus Lebenskraft“, Gutenbergstraße 30, 14467 Potsdam.
Die Teilnahme kostet 60 Euro.
(Auch als Geschenkgutschein)
Ich bitte um eine Anmeldung bis spätestens 10.01.
Bei Interesse oder weiteren Fragen meldet euch gerne über das Mail-Icon ganz oben auf der Seite, unter judith.rauxloh@gmx.de, oder ruft mich an.
10-wöchiger Yogakurs am Vormittag vom 20.01. – 24.03.2025
Beginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Dieser Kurs wendet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. In einer kleinen Gruppe wird jeder dort abgeholt, wie er oder sie sich gerade fühlt.
Wir treffen uns von 10 – 11.30 Uhr im „Haus Lebenskraft“ in der Gutenbergstraße 30.
Der gesamte Kurs kostet 150 Euro,
eine spontane einzelne Stunde 19 Euro.
Bei Interesse melde dich gerne über das Mail-Icon im Kopfbereich oder unter
01520 7777748
judith.rauxloh@gmx.de
